등산을 오르내릴 때 뛰어다니는 거 건강상 괜찮을까요?

Question

종종 동네에 있는 산의 경우 산을 뛰면서 오르내리는 사람들을 볼 떄가 있는데요

정말 체력 좋네 싶다가도 저렇게 달리는 게 몸에 정말 아무런 무리를주지 않고 괜찮을까 싶은 생각이 들더라고요.

등산을 오르내릴 때 뛰어서 하는 건 건강에 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 영특한천인조124입니다.

산을 뛰어다니려면 엄청나누체력이 필요합니다 평지보다 훨씬 힘글ㄷ죠 하지만 산을 뛰어다니는것만으로도 엄청난 운동효과가 있습니다ㅜ아마 그분들은 오랫동안 산을 차고 다니신분들일거에요

Answer 2

안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.

등산은 무리하면 절대 안됍니다

오르막길에서는 자기힘 닿는돼로 올라가시면돼요

복식호흡하면서 올라가시면 정말좋습니다

음이온산소가 내몸 깊숙이 들어가면 폐활량이

정말 좋아집니다

내려오실땐 천천히 심호흡과 함께 안전하게 내려오십시요

그래야 무릎관절을 보호 할수있습니다

Answer 3

안녕하세요. 바이타민입니다.

네 괜찮습니다.

하지만 굴곡진 등산경로와 갑작스러운 경사등으로 인하여

연골과 사고만 조심하면 좋을 것 같습니다

보호장비등을 꼭 착용하시면 될 것 같아요

복싱 선수들이나 그 외 스포츠 선수들도

근력과 지구력 호흡력등을 기르기 위해 단시간에

뛰어오르고 뛰어 내려오는 등의 훈련을 하고 있는 걸로

알고 있습니다

단지 심혈관의 문제가 있거나 하신 분들이면 자제 해주시는 게 좋을 것 같고, 그날 컨디션등을 잘 체크하여 컨트롤 하시면

문제가 없는 걸로 알고 있습니다