잠을 자도 병적으로 피곤합니다

Question

잠을 이겨내지 못해서 처음에는 그저 게으르거나 잠을 제대로 못잔거 같아서 규칙적으로 잠도 자고 수면 시간도 늘려서 자보기도 했습니다. 그래도 낮11시에서 오후 2시사이에 주로 졸리지만 빈번하게 앉고 눈만 감아도 잠이 듧니다,,, 살도 쪄서 코골이 랑 무호흡증 때문에 피곤함도 느끼는 거 같은데 그렇기엔 최대한 코골이를 줄이려고 조치를 취하고 있어서 연관이 적은거 같습니다,,
1. 눈만 감으면 잠이 오는데 대비할수 있는 방법이 있을까요
2. 약물이나 의료기기로는 치료를 못하나요
3.무호흡증, 코골이도 치료하려고 하는데 코뻥 뚫리게하는 약이나 비강 확대해주는 코에 끼는 기구도 도움이 될까요?

최병관 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재 비만, 19세에서 고혈압 기저질환 등을 고려해보면 수면 무호흡증 등으로 인한 기면증을 의심할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 편도 등이 수면 중 기도를 막아 발생하는 폐쇄성 수면무호흡증(obsructive sleep apnea ; OSA), 두뇌가 숨쉬는 신호를 잘 전달하지 못하여 발생하는 중추성 수면무호흡증(central sleep apnea)로 나눌 수 있습니다.OSA의 경우 과체중, 두꺼운 목둘레, 좁은 기도, 남성, 가족력, 알코올이나 수면유도제, 흡연, 코막힘, 당뇨나 기타 성인병등이 있을 경우 잘 발생할 수 있습니다.치료는 일반적으로 원인이 될만한 것들을 교정하고 심할 경우 양압기 치료가 원칙입니다. 하지만 중추성과 폐쇄성은 원인이 다르므로 내원하시어 진료를 잘 받아보시는 것이 좋겠습니다.

대학병원 전문의 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

상기 증상은 수면 무호흡증에 의해 수면의 질이 떨어져서 발생하는 것으로 보입니다.

착용하고 잘 수 있는 치료기기가 흔히 사용됩니다. 시도해보시기 바랍니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.많이 자도 피곤하다면 피곤함의 다른 원인을 찾아보시는 것이 좋습니다. 만약 낮에 많이 졸리다면 30분 이내로 잠시 낮잠을 주무시고 일어나는 것도 좋은 방법입니다. 약물이나 의료 기기로 해결하기는 어려울 것 같습니다. 무호흡이나 코골이는 살 빼야 해결됩니다. 단순히 코가 막혀서 생기는 것은 아니지요. 증상이 심하다면 이비인후과나 수면 클리닉에서 원인 확인부터 해보시기 바랍니다.

공손한청설모208 · Answer

안녕하세요. 오현수 의사입니다. 코골이 수면 무호흡증으로 충분하고 적절한 수면을 취하지 못할경우 피로감을 느낄수 있습니다. 그렇지만 이외에도 피로를 느끼는 원인이 다른것에는 없는지 확인이 필요합니다. 일반적으로 갑상선, 부신기능 등을 혈액검사 등을 통해 파악할수 있으며 환자분의 수면 무호흡 증상을 보다 명확히 파악하기 위해 수면 다원검사를 시행해 볼 수 있습니다. 명확한 진단이 올바른 치료계획을 세울 수 있습니다. 우선으로 상기 검사가 가능한 병원에 내원해보실것을 권유해드립니다. 감사합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

심한 코골이 및 수면 무호흡증이 있을 경우에는 만성적인 피로를 유발할 수 있습니다. 관련 질환이 의심스럽다면 치료를 통해서 만성 피로를 극복해보실 수 있겠습니다. 이비인후과에 다니시면서 양압기치료 등 치료를 받으시길 권고드립니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요.

아무래도 야간 수면 중 폐쇄성 무호흡이 있거나 공부나 낮에 일을 많이 하면서 야간에 잠을

자도 무기력을 느끼는 경우가 많습니다. 일단 호흡기내과 혹은 이비인후과 진료를 통해 수면다원검사를

받는 것이 먼저 필요하며 이를 통해 수면 무호흡이 어느 정도 나타나는 지 확인이 필요합니다. 무엇 보다

단지 약을 어떤 것을 드시면 나아진다는 생각 보다는 체중을 줄이는 노력이 필요하며 낮에 자는 시간을

갖느 것 보다는 땀을 흘릴 정도의 유산소 운동을 하는 것이 필요합니다. 조깅, 등산, 수영, 헬스 등의

체중을 줄이고 근력을 키우는 운동을 하는 것이 필요하며 이는 목 역시 살이 찌기 때문에 무호흡을

더 악화시키는 것이 사실이며 지방세포가 많을 수록 피로가 심해지게 됩니다. 무호흡이 심한 경우

기도양압기를 사용하거나 말씀하신 것 처럼 코막힘을 줄이는 점비약 등을 사용하기도 하지만 문제는

한두번의 치료로 완치가 되지 않기 때문에 스스로의 노력 역시 필요합니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

일단 수면 시간의 부족이 아니라면 수면의 질이 떨어져있을 가능성이 높습니다. 가능하면 수면 검사를 해보시는 것이 도움 되겠습니다. 심한 코골이나 무호흡증은 수면의 질을 감소시켜 수면 시간이 충분하더라도 피곤할수 있습니다. 또한 수면 시간과 관계 없이 갑상선의 문제라든지 다른 원인으로 인하여 피로감이 지속될수도 있습니다. 내과에서 진료를 같이 보시는 것도 좋습니다.

꾸준한벌새171 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 수면무호흡이 있을 수 있습니다. 코골이는 심하지 않은지 체중이 많이 나가지는 않는지요?

베개를 낮은걸로 바꾸고 가까운 이비인후과 방문해보시기 바랍니다.

규칙적인 운동을 하고 규칙적인 수면습관을 가지시길 바랍니다. 이후에도 증상이 지속된다면 수면단원검사를 받아보시기 바랍니다.

힘센칼새63 · Answer

안녕하세요. 이호진 의사입니다.평소 수면의 효율이 좋지 않아서일수 있습니다.수면효율 높이는 법식곤증이 와서 낮잠을 많이 주무시는 분들이 많은데, 수면패턴이 망가지는 지름길입니다.낮잠은 10~20분정도만 주무시고 조금 힘드시더라도 깨어있으셔야 밤에 잠을 잘 들 수 있습니다.커피, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식의 양을 조절하셔야합니다. (개인차가 많아서 자신이 얼마나 마셨을때 잠이안오는지 체크를 하셔야합니다. 운동을 하셔야합니다.적당한 운동으로 수면의 질을 높일 수 있으므로 하시는것이 좋습니다.수면전에 밀가루 음식등의 소화가 잘 안되는음식을 드시는것은 좋지 않습니다.

유연한올빼미163 · Answer

안녕하세요. 이서원 의사입니다.수면 중 호흡이 원활하지 않으면 수면의 질이 떨어지고, 일상생활 중 피로감이 증가할 수 있습니다. 의료기기로 양압환기를 적용하여 치료를 시도해 볼 수 있으며 꾸준한 운동을 통해 생활습관 개선을 해볼 수 있겠습니다. 코에 끼는 기구는 주치의와 상의하여 사용하시길 권해드립니다.