등산할떄 간단하게 먹을간식으로는어떤게 잇을까요?
등산하면서 간단하게 간식을 챙겨가려고하는데 너무 헤비한거 외에 먹을만한것이 어떤것들이 있을까요? 있으면 공유해주시면 감사하겠습니다
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7개의 답변이 있어요!
행간식으로는 육포가 딱입니다. 무게도 무겁지 않고 배에 부담이 많이 되지도 않아서 저도 애용하고 있습니다. 등산시 되도록 공복으로 등산하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
등산을 하시면서 헤비하지 않고 간편하게 먹을 수 있는 간식으로 칼로리 보충을 위해서 좋은 바나나, 오이, 이온음료, 초코바, 에너지바 같은 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신중한오소리285입니다.
등산할 때 간식으로 좋은 음식으로는 과일, 견과류, 건빵과 같은 탄수화물과 단백질이 풍부한 음식들이 좋습니다. 특히, 들어간 영양소가 많고 가볍고, 손쉽게 먹을 수 있는 음식들이 좋습니다.
과일은 신선한 것을 선택해서 산딸기, 포도, 사과, 오렌지 등을 챙겨서 먹을 수 있습니다. 견과류는 아몬드, 호두, 땅콩 등이 좋습니다. 건강한 스낵으로는 그릭요거트, 에너지바, 닭가슴살 등도 추천됩니다.
또한, 등산할 때 수분 섭취도 중요합니다. 물이나 미네랄 워터, 이온음료 등을 적당히 섭취해서 탄수화물과 단백질을 함께 섭취하면 좋습니다.