안녕하세요
요새 헬스를 하고있는데 오늘 하필 헬스장이 쉬는날이네요ㅠㅠ
혹시 집에서 간단하게 할수있는 어깨운동이 있을까요??
안녕하세요. 죽방의전설입니다.
무릎을 꿇고 엎드린 상태에서 엉덩이를 들면 다운로드 상태가 되는대 발바닥을 바닥에 붙이고 팔을 구부렸다 폈다를 일분 5회정도 하세요