생활
집에서 할수있는 이두운동이 있을까요?
안녕하세요
최근 헬스장이 공사를해서 집에서 운동을 해야하는데
다른 운동법은 얼추 다 아는데
집에서 할수있는 이두운동이 있을까요..?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
팔굽혀펴기 많이 하시면 이두도 은근 자극이 옵니다. 자세를 여러개로 바꿔 가면서 시행해 주시면 됩니다. 철봉이 잇으면 친업을 빼놓을 수 없죠 아니면 동네 놀이터에서 철봉을 시원한 날에 당기구요
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 덤벨 사신 후에 스탠딩 덤벨컬, 해머컬등등이 있고요. 한손으로 번갈아가면서 해주는 것도 좋습니다