날씨가 추워짐에 따라 목관리 방법

요즘 들어 날씨가 급격하게 추워진것 같습니다.

그래서 그런지 목이 엄청 건조하고 아픈데요

혹시 집에서 할만한 목관리 방법이 있을까요?