빠르게 살빼는 법좀요!!!!!!!

Question

살빼려고 운동 빡세게하고, 먹는양도 줄였는데 오히려 몸무게가 늘어나서 스트레스에요 걍 운 없고, 아무리 노력해도 내 뜻 대로 안되서 죽고싶을정도에요 저는 살이 안빠지는 체질 같아요 그래서 약을 먹든 뭘하든 해서라도 억지로라도 살 잘빠지는 체질로 바꾸고 싶고 저는 오로지 제 몸무게 숫자만 줄이는거고, 근육량이고 뭐고 다 필요없어요 몸무게 수치만 중요해요 이번년도 목표가 30kg감량이지만 오히려 늘어나서 연말까지 35kg 무리해서 감량해야 해요 1주일에 1kg은 너무 불 만족스럽고 욕심내서라도 한달에 10kg빼고 싶은데 이건 건강에 크게 문제 없나요?

Answer 1

원래 몸무게가 중요할듯 합니다.

고도비만이 살빼는거랑 정상 몸무게가 마름으로 가는 살빼는 난이도가 달라서요.

비만이시면 한달에 10kg도 감량가능합니다.

가장 쉽고 빠른건 식이 제한이죠.

삭센다같은 비만치료제 도움을 받는것도 좋고요.

문제는 요요가 쉽게 올 수 있다 정도입니다.

일방적으로 굶는 다이어트의 경우 단기는 괜찮지만 장기로 했을 영양분 부족으로 탈모같은 건강에 문제가 생길 수도 있고요.

Answer 2

안녕하세요 급격하게 살을 빼는 것은 건강에 오히려 안 좋습니다 꾸준하게 운동을 하시고 식단 조절도 같이 하시는게 좋습니다 다이어트는 단기간에 많이 빼고 싶어도 그렇게 하시면 안 됩니다 pt를 받아 보시는게 더 좋을 것 같아요 혼자서는 한계가 있거든요 꼭 다이어트 하셔서 원하시는 것을 이루시길 바랄게요