옛날에 운동을 하다가 끊은 이후로 살이 점점 찌기 시작했습니다. 중간중간 운동도 열심히 하고 살을 빼기 위해 여러 고민도 해보았지만 계속 몸무개는 늘어가네요. 짜고 단 음식을 줄여가는데도 살은 잘 안뻐지는데 방법이 있을지요 ㅠㅠ.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당분과탄수화물 섭취량을 줄이시고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 권장드립니다.