살이 자꾸 쪄서 너무 고민입니다.
작년에 일년동안 힘들게 다이어트해서 겨우 뺀 살이 꾸준히 다시 쪄서 결국 다시 제자리로 돌아오고 있습니다. 적게 먹으려 애쓰고 남들보다 그렇게 많이 먹는것 같지도 않은데 자꾸 조금씩 몸무게가 느니 너무 스트레스 입니다. 어쩌면 좋죠?
안녕하세요. 티끌모아태사자56입니다. 일단 다시 운동을 해야 합니다. 힘들게 했던 다이어트를 떠올리며
다시 도전해 보세요
결국엔 시도를 해야 살을 뺄 수 있는거 같습니다.
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
살을 빼면서 요요현상이 온것 같습니다
생활패턴이 바뀌면서 살이 다시 돌아오는 것 같구요 식습관에 대해 끼니거르기 같은 경우 살이 다시 돌아오는것 같습니다
다시 운동을 하시는게 좋을것 같습니다
물도 많이 드시고 운동을 꾸준히 해주셔야 할것 같습니다
먼저 적절한 식습관과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 과식을 하지 말고 건강한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 하지만, 급격한 다이어트나 지나치게 힘든 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 적절한 운동과 규칙적인 식습관이 필요합니다.
그리고 스트레스와 불안감을 관리하는 것도 중요합니다. 스트레스를 받으면 식욕과 습관이 변화하므로, 스트레스 관리 방법을 찾아서 일상생활에서 스트레스를 최소화하도록 노력해야 합니다. 취미생활이나 산책 등의 방법으로 스트레스를 해소하고, 긍정적인 마음을 유지할 수 있도록 노력해 보세요.
마지막으로, 자신에 대한 긍정적인 마음을 유지하는 것이 중요합니다. 자신에 대한 부정적인 생각과 불안감을 갖지 않도록 노력하며, 자신의 몸과 마음을 존중하고 건강하게 유지하기 위해 노력하면서, 차근차근 건강한 생활 습관을 만들어가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 풋풋한달팽이1004입니다.
다이어트가 참힘들죠
거기다가 다이어트후 유지하기는 더 힘든것 같습니다
힘들어도 본인에 의지가 가장 중요한것 같습니다
스트레스 받지안고 노력없이는 안된다고 생가듭니다
힘내세요