요즘들어 너무 무기력합니다 개선하고 싶어요

Question

코로나 이후 일도 그만두고 소소하게 잠깐씩 주식이나 하면서 하루하루 살고있는데 돈을 벌어도 뭘 해도 맛있는걸 먹어도 그렇게 행복하거나 기분이 좋지 않습니다.

그렇다고 우울증이냐 하면 그건 또 아닙니다. 크게 기분이 나쁘거나 우울하지도 않습니다. 가끔 밤에 살짝 우울함이 올 때도 있긴 한데 그건 괜찮습니다.

약간 감정이 메말라가는건가 라는 생각도 들어요. 무기력하고 뭘 봐도 큰 감흥이 없고 그러려니합니다. 이러다간 길가던사람이 갑자기 한 대 때려도 뭐 그럴수도 있지. 하고 말 것 같아요. 이런것도 우울증인가요? 어떻게 개선할 방법은 있을까요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이럴때는 매일 낮에 조용한곳에서 한시간 두시간정도 천천히걸어고십시요

천천히걷다보면생각의전환이나기분전환이될수있습니다

또한 운동량도늘수있습니다

매일꾸준히걷다보면 사고의 틀을 넓일수있으니 한번해보시길바랍니다