잠 깨는 방법 있을까요 카페인 섭취 말고요.

Question

일 해야 하는데 급 피로감이 몰려오네요.

이럴 때 카페인 섭취 말고 잠 깨는 방법 있을까요..?

이것 저것 다 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 잠을 깨는게 커피 말고 더 빠른 방법은 잠깐 몇 초라도 달리기 같은 거 하는게 좋습니다 달리기를 20초 30초만 해도 금방 잠에 깨면 이럴 때 세수도 같이 한번 해 주시는게 좋아요

Answer 2

잠깨는 방법???커피말고 껌을 씹으면 어느 정도는 도움이 될수있으며 ? 아님 밖으로 나와서 가볍게 걷는것도 도움이 될수있습니다~~~

Answer 3

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보면 잠 깨는 방법 있을까요? 카페인 섭취 말고요 라고 물어봐 주셨는데 잠을 깨기 위한 방법은 제 경험상으로 말씀 드리면 세수 하고 오시는것 과 바닥에 누워서 빠르게 딩굴거리기가 있는데 누워서 자면 안되고 빠르게 딩굴거리기만 하고 나면 잠이 조금 달아 납니다 마지막은 밖에서 걷기입니다 집에서 걷는건 내집이라는 생각때문에 효과가 크지 않은데 밖에서 산책하면 중간에 잘 수 없기 때문에 산책하고 나면 잠이 깹니다 이상으로 질문에 대한 답변을 남겨드렸습니다

Answer 4

잠시 일어나서 스트레칭을 해보시길 바랍니다.

그리고나서 시원한 물도 한잔 하시구요.

짧은 스트레칭이라도 해보시면 근육의 긴장들이 풀려서 잠을 깨는데 도움이 됩니다.

시간이 되신다면 잠시 산책을 나가보시는 것도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 잠을 빨리 깨고 싶다면 일단 저 같으면 스트레칭 해 줄 것 같습니다 스트레칭만큼 잠을 빨리 깨는 방법이 없는 거 같은데요 5분에서 10분 정도 시간 날 때 스트레칭을 한번 해 보세요

Answer 6

점심식사 후에 특히나 졸린데요^^;;

일단 잠깐이라도 산책을 하면 좋습니다.

그리고 껌을 씹어보세요

껌도 졸음을 쫒는데 효과가 확실히 있더라구요

Answer 7

피로감을 줄이려면 먼저 일어나서 스트레칭을 해보세요. 몸을 조금 움직이면 피로가 덜할 수 있어요. 물을 충분히 마시고 신선한 공기를 쐬는 것도 좋습니다. 또한, 잠깐의 짧은 산책이나 가벼운 운동이 에너지를 주는 데 도움이 될 수 있어요.