아이가 스트레스를 관리하는법을 어떻게 가르쳐야할까요?

Question

아이가 스트레스에 취약할거 같습니다 스트레스 받는 날이면 밥도 안먹네요 아이가 스트레스를 관리하는법을 어떻게 가르쳐야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

우선 스트레스에 대해 이해시키는 것이 중요합니다.

누구에게나 스트레스가 오는 자연스러운 감정이며, 이를 관리하는 게 중요하다는 것을 요.

우선 긍정적인 생각을 연습 하는게 중요합니다.

그리고 심호흡이나 잠시 눈을 감고 생각을 멈추는 연습을 하세요

운동이나 수면을 통해서 스트레스 해소 할 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

매일매일이 기분이 좋거나 신날 수는 없다는 것, 그리고 좋은 날도 슬픈 날도 있다는 것을 알게 해주시고 관련하여 감정을 다스릴 수 있는 명상이나 운동, 혹은 다양한 활동을 제안해 보세요.

너무 응석을 받아주면 도움이 되지 않을 수 있으니 진정이 되면 얘기하자고 조금 시간을 주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.

우리 아이들의 경우에는 스트레스를 받을겁니다. 이는 성인과 아이 구분없다 그 상황에 다 스트레스를 받게 됩니다. 따라서 아이드르이 경우에는 스트레스를 해소할 수 있는 것을 마련해야 됩니다. 따라서 아이가 스트레스를 받아서 힘이 없다고 하신다면 아이가 좋아하는 음식, 놀이, 장난감 등 아이의 기분을 풀 수 있는것을 제공해주시는게 좋을것 같습니다. 스트레스는 만병의 근원으로 이를 빠르게 해소하지 않으면 병이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이들은 자신의 스트레스를 해소하는데 익숙하지 못합니다. 부모님들께서 아이의 생활에 너무 많이 간섭하시지 않는게 좋습니다. 아이가 스스로 할 수 있는 부분은 혼자서 해결할 수 있게 도와주세요. 그리고 너무 잘 해내야만 한다는 강박관념이 있다면, 괜찮다고 너무 잘하지 않아도 괜찮다고 마음을 달래주세요.

Answer 5

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

자녀가 스트레스를 관리하도록 가르치려면, 먼저 감정을 표현할 수 있도록 대화를 자주 나누는 것이 중요합니다. 또 규칙적인 운동과 충분한 수면을 통해 신체적 스트레스 관리의 중요성을 강조하고, 깊은 호흡이나 명상 같은 이완 기법을 소개하세요. 창의적인 활동이나 취미를 통해 즐거움을 찾도록 도와주는 것도 효과적입니다~~~