장 운동 중 제일 운동 추천해주세요
나이
67
성별
남성
기저질환
없음
요즘 나이가 있어 소화가 안되는것 같았어 질문하게 되었습니다.
나이가 있어 소화력 떨어진것 알고 있지만~~
혹시 장운동 할려고 합니다.
제일 좋은 장운동 추천부탁합니다.
오늘도 좋은하루 & 보람찬 하루되세요~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
사실 장의 운동을 임의로 개선하기는 어렵습니다. 다만 걷거나 움직이면 당연히 장은 자극이 되어 움직일 수 있지요. 특별히 더 효과적인 운동이라는 것은 없답니다. 운동은 흥미를 가지고 꾸준히 할 수 있는 것이 가장 효과적이고 좋은 운동이랍니다. 개인적인 취미나 건강 상태가 다르기 때문에 무조건 한 운동을 권하지는 않습니다. 흔하게 하는 운동은 빠르게 걷기, 자전거 타기입니다. 수영이나 탁구, 배드민턴 등의 스포츠 활동도 좋습니다. 본인 건강 상태와(무릎에 무리가 되지 않을 정도) 흥미를 고려하여 운동 종목을 고려하시기를 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
소화를 위한 운동을 생각하신다면 무리한 운동보다는 식후 가벼운 걷기운동이 가장 추천됩니다.
무리한 운동은 오히려 소화기능을 저하시킬 수 있습니다.
감사합니다.
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