소화에 도움이 되는 운동 추천해주세요?

Question

소화력이 떨어졌는지 속이 편치 않은것 같아요.

입맛은 좋은편이라 적게 먹진않고 적당하게 먹고

있어요. 소화에 도움이 되는 운동이 있다면 추천

해주세요. 운동초보자라 너무 힘든것보다 조금

가벼운 운동을 하고싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.

저는 위가 안좋은데 격한뛰기 운동은 오히려 속이 더 쓰리더라구요.

서서히 걷기나 조금 빠른걷기등 워킹패드로 티비보며 걷는운동 하니 소화가 금방됩니다. 뭐든지 적당히 꾸준히 하는게도움이 되더라구요

Answer 2

안녕하세요. 굳건한발구지50입니다.

점핑 다이어트를 추천합니다. 트램폴린 위에서 점프하는 운동으로 소화는 물론 체중 감량과 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 하오하오라오입니다.

잘 아시다시피 산책을 하는것을 추천드리고,

혹시 좀 더 빠르게 소화를 원하는 경우 계단 걷기도 효과가 좋은것 같습니다.