건강관리
고구마하고 우유하고 아침 식사로 영양상 괜찮나요??
다이어트 중으로 아침에 삶은계란이나 우유, 미숫가루 등등 먹는데요. 그 중에서 고구마하고 우유하고 많이 먹는데요. 고구마하고 우유하고 아침 식사로 영양상 괜찮나요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마와 우유는 서로 다른 영양소를 많이 가지고 있기 때문에 서로 궁합이 잘 맞습니다 하지만
같이 먹게 될 경우에는 우유가 영양을 흡수 하는 것을 방해 하기 때문에 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마와 우유의 조합은 생각보다 많은 당분을 함유하고 있으므로 추천드리지않습니다. 오트밀등을 추천드리고 단백질도 추가해보세요
장도연이 추천하는 아하!
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