텀블러 속 깨끗하게 세척하는방법 알려주세요

텀블러나 물병을 사용하다보면 물병이나 텀블러 안쪽세척이 항상 제일 걱정스러운데 텀블러 세척을 어게 하여야 하는지 하는 방법 알려주세요