아무것도 하기싫어요 몸에 이상이 있는건가요?

Question

요새 무엇을 해도 즐거움이 없고 하루하루 무기력한 인생을 살아가는데 미래에 대한 걱정도 당장 앞에 놓인 현실도

그냥 아무 생각이 없고 그저 흘러가는 대로 하루하루 보내면서 뭘 하고 싶은지 뭘 하기 싫은지 아무것도 모르겠어요

최근에는 밥 먹는 것 까지 귀찮아 졌어요.

혹시 병 인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스로 인한 경우일수 있습니다.

스트레스의 원인이 무엇인지 고민하는 것이 중요합니다.

더 밝게 억지로라도 미소를 지어보고

가벼운 산책을 하시면서 유산소 운동을 하신다면

스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.

응원하겠습니다.~

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 글을 읽어보니 특별한 병보다는 무기력증이 오신듯합니다.

어떤 이유인지는 모르겠으나 이런증상이 지속되면 우울증으로 번질수있어 조금 수정을 해주면 좋습니다.

흔히 알고있는 보편적 방법중에 가장 좋은 것은 운동입니다.

꾸준히 낮에 햇빛을 보면서 운동을 하면 세르토닌이 분비되어 이런 현상에서 좋아질수있습니다.

또한 다른 방법은 목표를 세우는 것입니다.

무언가 실천가능한 목표를 잡고 이것을 위해서 활동하신다면 이런 무기력증에서 벗어날수있을겁니다.