아침과 점심 식사후에 운동으로 간편하게 걷고하는데 하루에 만보걷기 달성하려고 했는데 시간이 너무 많이 걸려서 달성하기가 힘드네요 코어에도 좋고 체지방 줄이는 좋은 운동 추천바랍니다
안녕하세요. 똑똑한펭귄263입니다. 걷기민 하는 것 보다는 뛰다가 걷다가를 반복하는 것이 더 운동이 되고 칼로리 소모가 된다고 합니다.
안녕하세요. 얄쌍한타킨207입니다. 자전거운동 추천합니다 매일 걷기만하면 지루해지긴해요 자전거가없다면 전기자전거도 요즘 쉽게 탈수있으니 해보는것도 좋아요 우선 무릎에 무리가 덜가고 유산소와 근력운동 동시에 가능해요
안녕하세요. 후련한나팔새135입니다.
만보걷기도 자주하면 좋습니다.
일단 연세드신분들은 걷기가 아주좋구요
젊으시분들은 스쿼트를 추천드립니다
