다이어트 할때 가장 좋은 운동은 무엇일까요?

Question

현재 걷기를 1시간 이상 하고 있으나, 살짝 지겨워지기도 해서 또다른 운동으로 무엇이 좋을지 알아보고 있습니다. 지속가능한 운동을 추천해주시면 좋겠습니다.

Answer 1

일반적으로 다이어트 할때는 유산소 운동 보다는 근육운동을 해서 하는것이

제일 좋습니다.

그래야 체지방이 줄어 들면서 다이어트도 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

체중감량을 위한 다이어트에는 유산소와 근력운동을 병행하시는것이 좋습니다.

특히 코어운동을 기본으로 하시면 도움이됩니다

Answer 3

다이어트의 기본은 우선 식단이 7할은 차지한다고 봅니다

운동도 걷기보다는 체지방을 태울 수 있는 운동을 하시는 것을 추천드려요

걷기가 지루하시다면 런닝으로 해보시는 건 어떠실까요? 그리고 웨이트 30분 정도 추가해주시면 좋을 꺼 같네요