건강식품 여러종류를 저녁 잠자기전에 먹어도 괜찬을까요?

Question

호르몬제를 저녁에 먹으면 좋다는 약사님 말씀에 습관처럼 다른 건강식품 종합비타민.크릴오일, 칼슘등을 같이 먹게되었습니다. 잠자기전이라서인지 때로는 속이거북하고 편하지않은상태에서 잠을 자곤하였는데 잠자기전 먹는거 괜찬을까요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

호르몬제의 경우는 취침전에 복용하시어도 되나

종합비타민.크릴오일, 칼슘등 다른 제품은 위장장애가 있을 수 있고 식후에 복용하시는 것이 흡수율이 더 높기에 취침전 공복보다는 식후 복용을 권장드립니다.

또한 종합비타민의 경우 에너지 생성과 공급에 도움을 주기에 오전 식후 복용시 활력있는 생활에 도움을 줍니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠자기 전에 드시는건 안좋은 습관입니다.

빈속에 먹게 되는 상황이라 보시면 되고,

위벽에 알약이 달라붙어 위장장애가 나타납니다.

또한 자기전에 뭔가 드신다는 것은 수면에 악영향을 끼친다고 보시면 됩니다.

아침이나 점심 식후에 드세요.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠자기 전에 드셔도 괜찮습니다만

혹시나 비타민B군 고함량을 드시면서 불면을 경험하셨다면

이것만큼은 아침, 점심에 챙겨드시는 것을 추천드립니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 4

잠자기 전에 영양제를 복용하시고 속이 거북하거나 쓰긴느낌이 있으시다면 복용시간을 바꾸셔야합니다.

영양제는 건강하자고 먹는것인데 수면에 방해가 되면 그건 이미 건강을 해치는 행동입니다.

특히나 칼슘은 위장장애를 일으킬 수 있는만큼 더욱 주의하셔야겠습니다.

말씀하신 모든 영양제는 아침 식후 복용이 가장 적절합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 종합비타민은 아침이나 점심 식후에 먹는 것이 좋습니다.

-비타민은 에너지를 내기 때문에 취침전에 먹으면 밤잠을 방해할 수 있습니다. 가능하면 모든 영양제를 아침이나 점심 식후에 한꺼번에 드시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민과 칼슘과 같은 미네랄은 속쓰림, 위장장애가 나타날 수 있으니 주무시기 전에 드시는 것보다

오전이나 오후 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

크릴오일은 시간대는 상관없지만 식후에 드시는 것이 흡수측면에서 도움이 됩니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠자기 전에 드시는 것이 속이 불편하시면, 드시는 시간을 옮기는 게 좋을 것 같습니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민

점심 식후 : 지용성 영양소인 크릴오일은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민.크릴오일, 칼슘은 식후즉시 복용하셔야 위장장애도 줄이고 흡수율도 높일 수 있습니다.

자기전이라면 공복상태일테니 저녁식후에 드세요.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.