고민상담
집에서 혼밥할때 고기랑 같이 먹게 되면 항상 술을 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 저녁에 혼합을 하는데 항상 집에서 삼겹살이나 목살을 구워먹으면 밥과 같이 항상 술이 빠지질 않습니다. 이렇게 먹으니 뱃살만 나옵니다. 어떻게 하면 좋을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요 질문자님 ! 건강선생입니다 !
저녁에 삼겹살이나 목살을 맛있게 먹으면서 술도 함께 즐기다 보면, 뱃살이 신경 쓰이실 수 있죠. 뱃살을 효과적으로 관리하기 위한 방법을 세 가지 추천드릴게요!균형 잡힌 식단: 고기와 함께 밥을 드실 때, 밥의 양을 줄이거나 현미나 잡곡밥으로 대체하는 것이 좋아요. 그리고 고기와 함께 신선한 채소를 많이 섭취해서 탄수화물과 지방의 비율을 조절하면 뱃살 관리에 도움이 됩니다.
음주 조절: 술을 자주 드시다 보면 뱃살이 쉽게 쌓이기 때문에 음주량을 줄이거나, 저칼로리 술이나 적은 양의 술을 선택하는 것이 중요합니다. 술을 완전히 끊지 않더라도, 양을 조절하면서 섭취해보세요.
장요근 이완: 사실 술이나 음식이 문제가 아니라, 복부 깊은 근육인 장요근이 뭉쳐서 허리와 골반의 균형이 깨지면 뱃살이 더 쉽게 나올 수 있어요. 장시간 앉아서 고기나 술을 드시는 경우, 장요근이 뭉치기 쉽고, 이로 인해 복부에 지방이 쌓이는 체형이 됩니다. 장요근 이완기를 사용해 꾸준히 장요근을 풀어주면 복부 지방 감량에도 큰 도움이 됩니다. 이 기구를 통해 집에서도 쉽게 장요근을 이완시키면 더 날씬한 복부를 만들 수 있어요.
이 세 가지를 꾸준히 실천해보시면, 뱃살 관리를 더욱 효과적으로 하실 수 있을 거예요! 😊
그게 계속 오래되면요 술 중독이 되는거라고 보시면 됩니다 술 중독이 술을 많이 마셔서 중독이 되는게 아니고요
조금씩 마셔도 그게 꾸준하게 되면 중독으로 발전을 해서 술 끊기가 정말 힘들어 지게 되는거라고 보시면 됩니다.
최대한 술을 멀리 하시는게 좋다고 생각하고요 일주일에 두세번 정도만 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요!
누구보다 열심히라고 합니다.
부족하지만 답변드리겠습니다.
그러면 삼겹살이나 목살 말고 다른거 드세요.
식단을 하는것을 추천드려요.
답변이 도움이 되었으면 좋겠네요
좋은 하루되세요~!
집에서 혼밥할때 고기랑 술한잔 좋지요~ 많이는 드시지마세요 습관될수있어요~~ 드시고 운동을 하시면 상관없구요 드신만큼 움직여주면 홀밥에다 술한 좋아요~~