아침에 딱 먹고 더 안먹으려합니다 영양제 문제있는 성분빼주세요.
종합비타민, 멀티미네랄, 오메가3,아르기닌,유산균,밀크씨슬 정도 간편하게 먹어보려고합니다.
나눠먹기보단 아침에 털어먹고 끝낼듯합니다.
혹시 공복이나 과 섭취될만한걸 빼고싶은데.
혹시 비추천하는 성분있나요?!
시간 나눠서 먹기는 힘들다보니 ... 일어나서 공복에 딱 먹고 끝내려고합니다ㅠ
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민, 멀티미네랄, 오메가3,아르기닌,유산균,밀크씨슬은 아침에 한번에 드셔도 됩니다. 오메가3와 밀크씨슬의 흡수율을 높이려면 공복은 피해야합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아르기닌이나 유산균의 경우에는 공복 복용시 흡수가 잘된다고 하나 식후에 같이 드셔도 됩니다.
공복에 드실 경우 위장 장애나 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 사람들은 대부분 식후에 같이 드시도록 안내하고 있는 만큼 해당 제품들은 식후에 같이 드시더라도 큰 문제가 없는 제품들입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최성규 약사입니다.
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
답변이 도움이 되셨을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민, 멀티미네랄, 오메가3,아르기닌,유산균,밀크씨슬을 아침밥먹고 한번에 드셔도돼요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
전부 아침 공복에 드셔도 상관없으나,
개인적으로 오메가3와 밀크씨슬은 식후에 복용하시는 것을 추천드립니다
굳이 위장장애 등의 부작용이 있는게 아니라면
따로 빼실 것은 없어보입니다
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 종합비타민, 멀티미네랄, 오메가3,아르기닌,유산균,밀크씨슬을 복용하실 예정인데, 한번에 복용해도 되는지 궁금하시군요.
한번에 복용하면 안되는 것은 아니지만, 흡수율을 생각해서 가급적 유산균은 아침 공복, 오메가 3와 종합 비타민은 저녁 식후에 복용하시고 이외의 영양제들은 아침 식후에 복용하는 것을 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 종합비타민, 멀티미네랄, - 아침 위장장애 시는 식후
오메가3 - 식후 복용 시 흡수가 더 촉진됩니다
아르기닌, 유산균, - 공복 복용해야 흡수 효과 좋아요
밀크씨슬 - 아무때나
2. 아르기닌 빼세요
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
종합비타민, 멀티미네랄, 오메가3,아르기닌,유산균,밀크씨슬
식후에 다 같이 드시는게 좋습니다.
공복에 먹을 경우 위장장애를 유발할 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균은 공복 섭취 권장드리며 종합비타민이나 멀티미네랄 오메가3는 위장장애를 일으킬 수 있거나 흡수율 측면을 위하여 식후에 복용하는것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
종합비타민은 공복에 드실 경우 함량이 따라 위장장애가 생길 수 있고,
오메가3는 식후 드셔야 흡수율이 증가합니다.
공복 - 아르기닌, 유산균, 멀티미네랄
식후 - 종비, 오메가3, 밀크씨슬
이렇게 드시면 어떨까 싶습니다.
아르기닌은 공복에 드시는게 좋으나 위장장애가 생길 수 있는데
그럴 경우 식후 드시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 영양제는 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 가장 좋으며, 문의주신 영양제는 필수적인 것만 드시는 것으로 보입니다.
2. 아침 공복 : 유산균/아르기닌/멀티미네랄
3. 아침 식후 : 종합비타민/오메가3/밀크씨슬
이렇게 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
종합비타민과 멀티미네랄은 성분이 겹칠 것으로 예상되며, 둘 중 하나만 드시는 것이 좋습니다.
아르기닌은 고함량 단독 복용 시 오히려 과잉 아미노산으로 인한 암모니아 배출로 간손상이 유발될 수 있습니다.
또한 현재 복용중인 약의 일부는 해외직구 또는 인터넷유통제품으로 보입니다. 이들은 식약처의 규제를 받지 않아 중금속 및 불순물의 함량이 높으며, 체내에서 배출되지 않아 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있는 점 주의하시기 바랍니다. 되도록이면 식약처의 규제를 받는 약국유통제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 특히 고지혈증 기저질환을 고려할 때 반드시 약국유통제품으로 드시는 것이 권장됩니다.
공복에 영양제를 복용하는 경우 위장장애가 나타날 수 있어 주의를 요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
위장이 건강하신 분들이라면 괜찮습니다.
비타민과 미네랄, 밀크시슬은 공복에 복용시 위장장애를 유발할 수 있습니다.
오메가3는 식후복용이 흡수율이 좋습니다.
하지만 위장이 튼튼하신 분들은 공복에 한번에 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 송용호 약사입니다.
종합비타민, 멀티미네랄, 오메가3,아르기닌,유산균,밀크씨슬 을 드시려고 하시는 군요.
공복에 불편할 수 있는 것은
종합비타민, 멀티미네랄, 아르기닌입니다.
크게 위장장애로 불편함이 없다면 드셔도 무관합니다.
