안녕하세요. 신성현 의사입니다.
충분한 수분 섭취가 필요합니다. 장염으로 인한 설사로 인해 몸 내 수분과 미네랄이 손실될 수 있으므로, 수분을 꾸준히 보충해야 합니다. 이온음료나 보리차와 같은 음료를 섭취하고, 두피를 따뜻하게 유지하는 것도 중요합니다.
자극적인 음식은 피해야 합니다. 장염 증상이 호전될 때에도 자극적인 음식을 피하고, 익혀 먹거나 끓여 먹는 것이 안전합니다. 당분이 많고 자극적인 음식, 탄산음료나 찬 음료도 자제해야 합니다.
손 씻기는 질병 예방과 바이러스 감염을 피하는 중요한 습관입니다. 비누와 물을 사용해 손을 충분히 씻는 것이 중요하며, 30초 이상 손을 씻어야 합니다.
장이 예민한 경우나 약한 경우, 만성 장염이 발생할 수 있으므로 식습관과 생활 환경을 개선해야 합니다. 식사 시간을 정규적으로 지키고 충분한 수면을 취하며 과로하지 않도록 주의해야 합니다.