복근 중 아래쪽 복근은 어떻게 만드나요?

Question

복근 운동을 위해 여러 자세로 운동을 하는데요. 그런데 아래쪽 복근은 자극이 거의 없고 모양도 안나오는 느낌이에요. 아래쪽 복근은 어떻게 운동하나요?

Answer 1

안녕하세요. 신통한뜸부기232입니다.

PT8번 동작중 하체위치 15도를 기준으로 상하작용 운동하시면 좋을겁니다.

아랫배 자극은 그게 최고에요.