음악에서 수면을 유도하는 동영상도 많던데 어떻게 수면 유도가 되는걸까요?

Question

안녕하세요. 잠이 안오는 사람들은 수면 유도 음악을 많이 듣던데 음악으로 어떻게 수면 유도를 하는것인지 궁금합니다. 계속 듣고 있으면 잠이 오는 그런 원리인가요

Answer 1

안녕하세요. 이현주 전문가입니다.

우선은 잠이 오지 않는 사람들은 스트레스나 불안감 우울감 등 여러가지 신경이 생기면서

뇌파가 불규칙적으로 움직이면서 불면증이 생기는데요

수면유도 음악은 뇌파와 비슷하게 주파수를 맞추면서

심리적인 안정을 취하게 해서 수면을 유도 합니다.