골반 틀어짐의 정의와 주요 증상, 신체 기능에 미치는 영향에 대해서 알려주세요~
골반이 틀어져서 그런지 통증이 너무 심한데요.
골반 틀어짐의 정의와 주요 증상, 신체 기능에 미치는 영향에 대해서 알려주시고, 실생활에서 골반이 틀어지는 것을 예방하는 방법엔 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
골반 틀어짐에 대해 질문해 주셨는데요, 많이 불편하셨을 것 같습니다. 답변해 드리겠습니다.
먼저 주요 증상으로는, 바지나 치마가 한 쪽으로 잘 돌아가거나, 누워 있을 때 양 쪽 다리 길이에 차이가 있게 됩니다. 바닥에 앉아 있을 때 엉덩이 한쪽만 바닥에 닿는 느낌이 나거나, 허벅지와 엉덩이 부위가 저릿하고 당길 수도 있습니다.
골반 틀어짐은 척추측만증, 일자목, 거북목, 어깨 수평 불균형 등 전신 불균형을 초래할 수 있습니다. 특히 여성의 경우, 골반 내부 장기와 생식기관의 위치에도 영향을 미쳐 생리통이나 생리불순과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
앉을 때나 서 있을 때, 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 규칙적으로 골반 주변 근육을 스트레칭해 골반의 유연성을 향상시키고, 복부, 허리, 엉덩이 근육을 강화하여 골반에 미치는 부담을 줄이는 것도 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
잘못된 자세. 즉, 다리꼬는 등의 자세를 오래유지하게 되면 허리통증 및 골반통증등 증상이 오래 지속되면 좌우 골반이 틀어질수 있고, 통증이나 골반유연성 감소등의 증상 발생가능합니다. 바른 자세를 유지하고 스트레칭을 자주 해주면 도움이 됩니다.
골반이 틀어지게 되면 골반의 통증을 느끼게 됩니다. 골반이 틀어짐으로 인해서 척추 건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며 척추측만증 등 문제에 기여할 수 있습니다. 이외에 특별히 신체 기능에 이렇다 할 영향이 있지는 않으며 실생활에서는 다리를 꼬지 않고 올바른 자세로 생활하는 등 습관을 통해서 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
정확한 의학 진단은 아닙니다. 다만 정상적인 배열과 달리 틀어져 있는 상태에서 통증이 유발되는 것이라고 볼 수 있지요. 실제 골반이나 척추 골격이 틀어진다고 해서 내부 기관에 큰 영향을 주지는 않으나 근골격계의 통증이 유발되는 것이 문제이지요. 생활 속에서는 바른 자세로 생활하는 것, 자주 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.
