아침에 일어나서 간단한 스트레칭같은것을 할려고하는데 어떤스트레칭이 좋을까여 간단하면서 사람들이 많이하는 동작이 궁금합니다
안녕하세요. 기민한칼새282입니다.
아침에 자고 일어난 직후 스트레칭방법은 먼저 기지개를 팔과 다리를 최대한 늘인다는 생각으로 10초 이상 펴는 것이 좋습니다 또한 누워서 일어나기전에 상체 들기 스트레칭을 매일 하는것이 좋습니다
