아침에 일어나서 스트레칭 어떤 것 하는 것이 좋나요?

Question

아침에 일어나서 스트레칭 하는분들 많은데 주로 어떤 것을 하는지 궁금합니다

걷는 것이 좋나요? 집에서 가볍게 하는 것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요.아침에 잠에서 깨어난뒤 기분좋게 스트레칭을 하시면 하루를 산듯하게 시작 할수 있습니다. 짧은 시간으로도 피로를 풀어 주고 활력을 높여 주는 아침 스트레칭으로는 일명 기지개 라고 하죠. 두팔을 머리 위로 쭉 뻗으며 기지개를 켜부세요. 손끝부터 발끝까지 몸 전체를 늘려 주며 몸의 뻐근함을 해소하고 잠자고 있던 신경을 깨우는데 도움이 됩니다.

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 아침에 바로 일어나자마자 스트레칭 하는 거는 그렇게 좋은 현상은 아닙니다 허리라든지 척추 같은 곳에 무리가 갈 수 있으므로 최소한 일어나자마자 1시간 전에는 스트레칭 같은 거 안 해 주시는게 오히려 더 좋을 것 같습니다 tv에도 나왔어요

Answer 3

저는 일단 눈뜨면 누워서 전신을 벌려주는 만세자세 스트레칭을 하고요~

일어나서는 벽쪽에 얼굴대고 팔을 최대한 위로 올린 후 허리를 앞으로 밀어넣어주는 스트레칭을 합니다.

Answer 4

저는 누워서 하는 허리위주 스트레칭을 많이해주고 있습니다.

아침에 일어나면 가장 뻐근한곳이 허리 부분이여서 그쪽 스트레칭을 많이 해주고 있어요.