귤 많이 먹으면 안좋은점이 있나요?
겨울철에 귤을 박스채로 사다가
티비나 핸드폰 보면서 먹는대
한번 먹을때 10개는 먹는거 같아요.
귤 많이 먹으면 안좋은점이있나요?
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
귤을 과다섭취하게되는 경우에는 식이섬유가 많이 함유되어 복통,설사를 유발할 수 있습니다.
보기만해도 상큼하고 기분좋은 주황빛을 가지고있는데 이색을 내는것이 카로티노이드 입니다.
너무 많이 섭취를 하게 되면 황달을 유발할 수 있어 이러한 것을 예방하기위해 적당히 드시는 게 좋습니다.
하나를 섭취했을때 생각보다 칼로리가 높으며 특히 단맛이 있어 당이 오를 수도 있습니다.
안녕하세요. 활달한해바라기153입니다.
비타민의 보고로 알려진 귤은 전 세계 인류의 건강을 책임지는 영양 과일이자 천연 건강식품예요.
귤에는 비타민 C가 풍부해 감귤 두개면 성인의 하루 비타민C 요구량인 50mg을 만족해요.
비타민 C가 부족하면 괴혈병이 발생하는데 채소를 오래 섭치하지 못하던 선원들에게 괴혈병은 공포의 대상이었다. 때문에 영국 해군은 배에 레몬을 준비하는 규칙을 제정했을 정도예요.
귤에는 과일 중 유일하게 비타민 P(헤스페리딘)가 함유돼있어요. 비타민 P는 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환을 촉진해 뇌졸중.고혈압.동맥경화에 효과적예요. 감귤 색소에 포함된 베타 카로틴은 항암 및 성인병 억제 등의 효과를 지니며 체내로 흡수되면 비타민 A로 변해요.
그러므로 귤은 많이먹어도 괜찮아요.
안녕하세요. 달리는치타82입니다.
귤을 과다섭취하는 경우에는 식이섬유가 많이 함유되어 복통 설사를 유발할수 있습니다
너무 많이 섭취를 하게되면 황달을 유발할수 있으므로 적당히 섭취하는게 좋아요