안녕하세요.
요즘 겨울철이다보니 귤을 많이 먹게되는데
어쩔때는 한번에 5개이상 먹게 되더라고요.
근데 많이 먹으면 황달이 온다 뭐다 하는데
많이 먹게 되면 칼로리가 과다해서 안 좋은 건지요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
겨울철 최고의 비타민 귤은
겨울에 꼭 먹어야 될 과일중에 하나입니다.
하루에 5개 정도면 충분이 적당히 드시고 있는 것 같습니다
귤에는 비타민 C가 다량 함유돼 있습니다.
비타민 C는 겨울철 추위를 견딜 수 있게 물질대사를 활발하게 만들고 면역력을 키워줍니다.
이와 더불어 노화의 주범인 활성 산소를 제거해 감기 예방과 피로회복, 피부미용, 스트레스 해소 등에도 도움을 줍니다.
겨울 대표과일 ‘귤’의 몰랐던 건강 효능…하루 적정량은? 당뇨 환자는? (hidoc.co.kr)
