건강관리
요즘 겨울이다 보니 귤을 많이 먹게 되는데 몸에 안 좋을까요?
안녕하세요.
요즘 겨울철이다보니 귤을 많이 먹게되는데
어쩔때는 한번에 5개이상 먹게 되더라고요.
근데 많이 먹으면 황달이 온다 뭐다 하는데
많이 먹게 되면 칼로리가 과다해서 안 좋은 건지요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
겨울철 최고의 비타민 귤은
겨울에 꼭 먹어야 될 과일중에 하나입니다.
하루에 5개 정도면 충분이 적당히 드시고 있는 것 같습니다
귤에는 비타민 C가 다량 함유돼 있습니다.
비타민 C는 겨울철 추위를 견딜 수 있게 물질대사를 활발하게 만들고 면역력을 키워줍니다.
이와 더불어 노화의 주범인 활성 산소를 제거해 감기 예방과 피로회복, 피부미용, 스트레스 해소 등에도 도움을 줍니다.