제가 요즘 몸이 너무 안 좋아서 운동을 하고 있는데 그런데 문제는 운동을 하고 나면 다음 날 자꾸 몸살이 걸리는데 계속 반복을 하면 어떻게 운동을 하는게 좋을까요? 너무 힘들어요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
운동을 하고나서 몸살이 생기는 경우는 평소에 운동하는 부위의 신경을 잘 쓰지 않아서 그렇습니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
본인 체력이 감당하기 힘든데 너무 무리하게 운동을 하게되면 오히려 역효과가 날수
있습니다. 기본적인 체력을 키운다음 천천히 운동강도를 높이는게 좋습니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
무슨 운동인지 모르겠지만 운동량을 줄여보세요 몸이 과부하가 걸릴때까지 해서 몸살이 나는게 아닌지 싶네요
안녕하세요. 소우주입니다.
몸살이 난다는 건 면역력이 약한 상태라는 건데 운동 강도를 낮추거나 땀이 난다고 얇게 입기보다는 보온을 유지할 수 있도록 옷차림 및 운동 강도 조절을 해주시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 소화기냉장고465입니다.
아무리 좋은 운동이라도
운동을 해서 몸이 아프거나..아픈부위가 생긴다면..
그 운동은 안 하는게 좋을것 같아요.
몸에 안맞는 운동이 될수있거든요.
기초체력을 기르거나 잠시 휴식이 필요할듯해요.
