운동을 하고 나면 자꾸 몸살이 걸려요

제가 요즘 몸이 너무 안 좋아서 운동을 하고 있는데 그런데 문제는 운동을 하고 나면 다음 날 자꾸 몸살이 걸리는데 계속 반복을 하면 어떻게 운동을 하는게 좋을까요? 너무 힘들어요