영양제를 한꺼번에 복용해도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

현재 프로바이오틱스,혈압약,코큐텐,비타민D3를 먹고 있습니다. 아침에 일어나자마자 프로바이오틱스, 아침 식후 혈압약,코큐텐,비타민D3 한꺼번에 복용 중인데요. 여기에 오메가3를 먹으려고 하는데 이거랑 코큐텐이랑 같이 먹는게 좋다는 말이 사실인강ㆍ? 비타민D3도 저녁에 먹는게 좋다는데...각 영양제별 복용 시간이 언제가 최상인지, 텀을 두고 먹어야하는게 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

지금처럼 프로바이오틱스는 기상 직후, 혈압약은 아침 식후로 고정하시면 좋고, 코큐텐과 비타민D3는 오메가3와 함께 “식사(특히 지방이 있는 식사) 후”에 같이 드시는 구성이 흡수 측면에서 가장 효율적입니다. 코큐텐과 오메가3를 같이 먹는 게 꼭 필수는 아니지만 함께 먹어도 상호작용 문제는 거의 없고, 한 번에 묶어 복용하면 꾸준히 챙기기 쉬운 장점이 큽니다. 비타민D3를 저녁에 먹어야 한다는 규칙은 강하지 않아서 본인에게 속이 편한 시간으로 고정하되, 속쓰림이 있거나 트림이 불편하면 오메가3는 점심이나 저녁 식후로 옮기는 쪽이 낫습니다. 프로바이오틱스만 항생제를 드시는 기간에는 2시간 정도 간격을 두는 것 외에는 필수로 텀을 둬야 하는 조합은 거의 없습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

오메가3와 코큐텐은 함께 복용 시 어떠한 시너지가 있는 것은 아닙니다

서로 특별한 상호작용은 없으며, 시간간격을 두실 필요는 없으므로 식사 후 함께 복용이 가능합니다

다만 오메가3와 코큐텐은 성분함량에 따라 혈압에 영향을 줄 가능성이 있기 때문에, 현재 혈압약을 복용중이신 경우 임의로 제품들을 추가하시기 보다는 진료 시 담당의와 제품 복용에 대해 상담을 우선 해보시는 것이 좋겠습니다

그 외에 프로바이오틱스나 비타민D3는 고혈압약과 무관하게 복용하실 수 있으며, 시간대는 특별히 상관은 없지만 일반적으로 프로바이오틱스는 아침 기상 후 공복에, 비타민D3는 저녁 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다