비타민은 많이 먹는게 좋나요?

Question

비타민은 종류가 엄청 많은데요..

제가 비타민을 비타민 c.d 그리고 밀크씨슬을 먹고

있습니다.. 궁금한게 이렇게 많은 비타민을 막는게 좋나요

아니면 종합비타민 센트룸이나 멀티 비타민 한개만 먹는게 좋나요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민의 경우, 여러 비타민과 미네랄이 조금씩 들어 있습니다. 따라서, 이것이 효과적인 경우는 예를 들어, 체중을 줄이느라 식사량 자체를 줄여서 필요한 영양소가 결핍될 때입니다.

단일비타민제의 경우, 특정한 목적으로 가지고 복용하기에 좋습니다. 종합비타민에 비해 특정 성분이 수배 이상 들어 있기 때문입니다.

무기력, 피로회복 등의 목적이라면 단일비타민제 여러정을, 전반적인 식이불균형이시라면 종합비타민을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

모든 영양제는 체내에 불필요하게 과다복용을 하시면 부작용의 위험이 있습니다.

하지만 현대인은 불규칙적인 식사와 생활패턴으로 부족해지는 경우가 많기 때문에

본인의 상황에 맞춰서 여러가지 복용을 하시는건 도움이 됩니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 몸이 건강하시면 굳이 드시지 않아도 됩니다.

-불균형한 식습관에 의해 여러 영양소가 부족하면 피로 등 몸에 이상반응이 생깁니다. 비타민과 같은 영양제는 이때 드시면 도움이 됩니다. 하지만 균형잡힌 식습관/꾸준한 운동을 하셔서 건강하시면 굳이 드시지 않아도 됩니다.

2. 필요한 영양제를 드시고 있습니다.

-영양제도 너무 많이 먹으면 좋지 않지만 필수적인 영양제 2~3개만 먹는 것은 몸에 도움이 됩니다.

-종합영양제 같은 경우 함량이 낮기 때문에 가능하면 따로따로 사서 드시는 것을 권합니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

센트룸같은 종합비타민의 경우 여러가지 성분을 다 포함해야 하기 때문에

각 성분별 함량이 낮습니다.

본인에게 필요한 성분을 선택해서 개별제품을 복용하는게 더 좋습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민은 무조건적으로 많이 드시는 건 좋지 않고

적당량 복용하시는 것을 추천드립니다(용법에 맞게만 드시면 됩니다)

적당량에 대해선 양이 너무 광범위 하니

약국에 약사님께 문의하시는 게 정확할 것 같습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민은 비타민의 결핍증을 예방할 목적으로 복용합니다.

피로감이 있다면 비타민B군을 고함량으로 드셔야 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.