하루에 러닝을 꾸준히 30분씩 하는게 좋나요?

Question

일 마치고 집에 오면 피곤하고 모든게 귀찮아 지는데요 피곤해도 운동장 가서 걷거나 좀 뛰는게 낫겠죠? 분명 꾸준히 하면 건강은 좋아지겠죠?

Answer 1

어떤 운동이든 꾸준히만 하면 건강해질 수 밖에 없지 않을까요?

체중 감량은 물론이고,

전체적인 신체 밸런스도 좋아질거라 꾸준히 운동만 하면 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

런닝의 경우 꾸준히 하다보면 체력과 더불어서 스트레스도 줄고 뭔가 몸이 가벼워지더라고요.

저도 런닝을 시작한 지 몇 달 되어가는데 확실히 그전보다 몸도 가벼워지면서 체력적으로도 꽤나 체감될 만큼 좋더라고요.

Answer 3

네 질문자님 말씀대로 안하시는것보다 하는게 당연히 좋고 근데 몸이 안좋을때 휴식은 해주시고 30분 러닝하시고 바로 고칼로리음식 드시면 말짱꽝이니 주의바랍니다.