술을 자주 마셔서 고민인데 어쩌면 좋을까요??
안녕하세요 요즘 심심하면 집에서 퇴근후 맥주 한잔씩 하는 경우가 많은데요 너무 잦은거 같아서 고민입니다 어떻게하면 줄일 수 있을까요??
안녕하세요. 정의 헐크입니다.
술을 자주먹는것은 안좋은 일이 있어서 혹은
괴로워서. 혹은 외로워서라는 자기 합리화
하여서 습관적으로 마시는 분들을 많이 보
았는데요. 관심적인 일 (운동이나 다른 취미)
을 갖아보시는 것이 어떠한지요
안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.
처음부터힘드시면 무알콜맥주드시고 그다음은 탄산수 그리고 물로가시면 될듯합니다.
안녕하세요. 번개머리 나방153입니다.
알코올은 1급 발암 물질로 가능하면 회피하는 것이 좋아요.(저도 사실 절주가 잘 되지는 않아요) 그리고 집에서 혼술은 정말 좋지 않아요.
절주는 단호해야 합니다. 그러기 위해서 술이 생각나지 않도록 취미, 운동을 겸해보세요. 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 술도 배가 부르면 마시고 싶지 않아집니다. 저녁 식사를 시간에 맞춰 드시면 술 드시는 회수 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 불같은담비213입니다.
저 또한 매일같이 퇴근 후 술을 먹고 잠이들었습니다
남는건 뱃살이 남고, 다음날 흐리멍텅하게 오전을 보내는 것이었습니다.
약 두달 전부터는 이 습관슬 바꾸고 있는중으로
퇴근 후 할 일을 만드는 것이었습니다
자전거 타기나, 산책, 독서 등
심심할 틈을 주지 마세요
안녕하세요. 하늘을우러러한점부끄럼없이행동해입니다. 술을 자주 마신다고 질문자님 스스로 생각이 들면 잠자기전이니 술대신에 차나 음료를 드시도록 해보세요.. 한잔이라도 너무 자주 드시면 건당에 헤로울수 있으니 자제하고 마음을 편하게 해주는 차가 좋아요.
