집에서 할수 있는 간단하게 할수 유산소 운동이 뭐가 있을까요???
부담없이 간단하게 할수 있는 운동이 좋겠습니다.
추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
집에서는 온몸을 펴고 누웠다 일어섯다 반복하시고 스쿼드 플랭크 제자리 런지도 많은도움됩니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
개인적으로는 108배을 유산소운동삼아
집에서 하고 있습니다
생각보다 운동량이 많고 자리도 많이 차지
하지않아 좋을듯 합니다
안녕하세요. 이대로그대로허수아비가되357입니다.
유산소,무산소 운동이 혼합된 버핏테스트가 있습니다.
슬로우 버핏테스트도 있으니 틈틈히 해보세요.
