집에서 할 수 있는 유산소 운동 추천 해주세요.
집에서도 유산소 운동을 할 수 있을까요???
다이어트에 도움되는 유산소 운동이 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
집에서 가능한 유산소 운동은 여러가지가 있겠지만, 저는 가만히 서서 두발을 어깨넓이 정도 벌리시고 기마자세로 무릎을 구부렸다 폈다를 반복하시는걸 추천 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
매일 걷기 운동하는 습관을 들이면, 혈액 순환 문제, 수분 유지 및 근육 경직을 줄일수 있기 때문에 산책을 하시면 좋고 그 외에 줌바나 사이클링을 이용하는 것도 좋은 유산소 운동으로 좋습니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.집에서 할수있는유산소 운동은 실내자전거말고는 없습니다. 실내자전거 구입해서 해보세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
아파트 계단오르기 플랭크 풋쉬업위주로 루틴을가지고 한번 해보셔요 그리고 전신 스트레칭도 도움됩니다.
