다리가 부엇을 때 어떻게 붓기를 빼나요?

다리가 가끔가다가 부울 때가 있는데요. 이렇게 다리가 부엇을 때에는 어떻게 붓기를 빼줘야 하나요? 붓기를 빼는 확실한 방법을 알고 싶어요.