주기적으로 하는 운동으로 러닝을 하고 있습니다.
주 3회씩 5km씩 뛰고 있는데요.
속도를 내거나 그 이상을 뛸 때면 종아리가 다음날까지 땡깁니다.
어떤식으로 스트레칭을 하거나 풀면 좋을까요?
