주말 낮잠은 몇시간 정도가 적당할가요?

주말에 낮잠을 한번씩 자는데 몇시간 정도 주무시나요?

낮잠을 너무 오래자니 자고있는 시간이 아깝고 안잘려니 평일에 피로를 풀기 힘들고 그렇네요