나이가 들면 일찍자고 왜 일찍일어날까요?

Question

절은 시절에는 어른들이 해떨어지면 저녁식사를하고. 나면 가의 초저녁에 잠을 주무시는걸 이해 못했는데 내가 나이먹으니 같은 행동을하게 되는데 왜 일찍자고 새벽에 일어나나요?

Answer 1

안녕하세요. 기운찬굴뚝새136입니다.

우리 몸속에는 수면과 각성을 조절하는 생체시계가 있는데 나이가 들면 그 생체시계도 늙는다. 그래서 하루 수면주기가 짧아지면서 잠이 오는 시간이 빨라진다. 이를 수면위상전진 증후군이라고 부른다. 필요한 수면시간은 일정한데, 초저녁에 잠을 자게 되면 아침에 일찍 일어나게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 몽마르트 입니다.

나이가 들수록 기상시간과 관련된 수편 패턴이 바뀌게 됩니다.

하지만 잠자리에 드는 시간이 빠르면 한번쯤은 치매도 의심해봐야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 인자한굴뚝새202입니다.

저도 요즘 그게 궁금한데 ㅋㅋㅋ 저도 모르게

일찍 자고 있는 저를 보게되더라구요. 답변은 아니지만 반가운 마음에 댓글 달아봅니다.

Answer 4

먼저는 20대 때완 다른 체력의 저하가 한 요인

예] 20대:야간 12시간을 일하고 술마시러 간다

40대중반:야간 12시간을 일하고 자러간다

두번째로는 호르몬 체계의 변화가 한 요인

예] 20대:술 취하도록 마시고 8시간이상 취침

40대중반:4시간취침후 화장실 직행 ㅋㅋ