스트레스 날려버리고 싶은대 딱히어떻게 해야될지?
주변여건이나 개인신상등 스트레스 일어날만한 일이 없는대 순간 짜증이 올라온다거나 멍할때가 있습니다 이런경우 어떻게 해결해야 할지요 감사함니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
스트레스가 심할때는 땀이날만큼의 운동을 해주는것도 도움이 됩니다
감정에 대해서 땀으로 이러한것을 풀어내면 기분전환에 도움이될것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
과거 스트레스가 발현되는 것일 수도 있습니다.
취미활동이나 여행 등 시선을 분산시킬 수 있는 활동을 통하여
스트레스를 해소해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
누구나 기쁠 때도 있고 슬프거나 즐겁거나, 또는 갑자기 짜증이 솟구치기도 합니다.
내가 왜 짜증이 나는 지 모르겠지만, 짜증을 유발한 원인은 당연히 있기 마련입니다.
운동을 가볍게 해보기 바랍니다.
한결 기분이 나아질 겁니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
스트레스가 스스로 많다고 하신다면
취미생활이나 운동을 해보시는 것도 좋은 방법이며
현재 짜증이 올라오거나 멍하시다면
명상을 배워보시는 것도 추천드립니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
주변여건 개인신상등으로 인하여 스트레스가 많다고 하신다면
스스로 취미나 여가생활을 통해 스트레스를 날려보내보시기 바랍니다
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
* 스트레스를 줄이는 방법
1. 머릿속에 가득 찬 생각을 적어보기
2. 자기 자신의 감정을 적어보고 , 얼마나 스트레스를 받는지를 표현하는 게 편해졌을 때 스트레스 줄이기 위한 전략을 짜보기
3. 스트레스 원인을 최대한 없앨 것을 스스로 약속하기
4. 다른 사람과 자기 자신의 감정을 나누기
5. 도움 요청하기
6. 마음을 편하게 하기
- 명상, 영화보기, 친구와 함께 시간보내기, 드라이브 하기, 독서하기
