다이어트 식단은 어떤것이 좋을까요?

Question

일반 남성 다이어트 식단으로는 어떻게 설계하는게 좋을지 궁금하네요

사람마다 다르게 짜나요?

어느정도 평균식단이라는게 있나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 기초대사량에 따라 다르지만 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다