스피닝 운동 후 무릎 통증이 계속되는데 괜찮을까요?

Question

스피닝 운동을 시작한 지 3개월 정도 되었는데요... 처음에는 괜찮았는데, 한 달 전부터 운동 후에 무릎 통증이 계속 느껴집니다...ㅠㅠ 강도를 낮춰보기도 하고, 스트레칭도 열심히 하고 있는데도 나아지질 않네요... 특히 페달을 밟을 때마다 무릎 앞쪽이 콕콕 쑤시는 느낌이 들어요... 혹시 스피닝 자세가 잘못된 걸까요? 아니면 무릎에 무리가 가는 운동이라서 그런 걸까요... 병원에 가봐야 할지... 아니면 휴식을 취하면 괜찮아질지 너무 걱정됩니다... 스피닝 운동 후 무릎 통증이 계속되는 경우 어떻게 해야 할까요... 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 알려주세요...

Answer 1

스피닝 운동 후 무릎 통증이 계속된다면 즉시 운동을 중단하고 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 통증이 지속되는 것은 무릎에 무리가 가고 있다는 신호일 수 있으며, 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인한 부상일 가능성이 있습니다. 운동 강도를 조절하고 충분한 휴식을 취하는 것도 필요합니다. 무릎 건강을 위해서는 운동 종류를 분리하거나 강도를 조절하는 것이 좋습니다.