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새벽냐옹

새벽냐옹

어제 운동하고 나서 근육통이 왔는데 운동을 해야될까요?? 학원에서 운동을 좀 심하게 해서요.. 빠른답변 부탁드립니다

성별

남성

나이대

18

근육통있을때 운동하면 안좋다고 해서 한번 올려봅니다 아침부터 갑자기 계속 아프고 걸을때나 가만히 있을때도 아팠습니다 오늘 하루는 운동 쉬는게 나을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 김나영 의사

    김나영 의사

    순천향대학교병원

    ∙

    안녕하세요. 김나영 의사입니다.

    근육통이 심할 때는 하루 정도 운동을 쉬는 것이 좋습니다. 근육이 회복할 시간을 주지 않고 무리하게 운동시 부상이 악화될 수 있습니다. 오늘은 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시고 충분한 수분과 단백질을 섭취해 회복을 하시기 바랍니다. 통증이 지속되거나 악화시 병원 진료가 필요할 수 있습니다.

    답변이 도움이 되었길 바랍니다.

  • 김록희 한의사

    김록희 한의사

    감초한의원

    ∙

    안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

    네 어제 운동하시고 근육에 무리가 와서 통증이 발생하셨다면 오늘은 회복기를 갖는것이 근육생성에도 이롭습니다