끊었던 담배 다시 끊을수있을까요?
담배를 약 한달간 끊었다가
회사일 스트레스로 인해 술자리에서
취해서 다시폈던게 잠깐 끊기전보다
더 많이피우고있는데요 금단약이나 전자담배등
다해보아도 도저히 못끊고있어요 건강 금전 냄새등
모든면에서 안좋은거 방법좀 알려주세요 ㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.담배는 끊기 너무어렵죠
잠깐 금연하는게 전부지만 본인의 의지력이
가장중요한데요
스트레스가 쌓이면 풀수있는 방법이
흡연이라고
생각되어 다시 피우게됩니다
이렇듯 스트레스 해소를 할수있는 행동을
연습하시거나 찾아보셔야 할듯합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한달을 금연성공했던 경험들을 다시떠올려보시고 시작하면 좋습니다.
중독이라는 것은 쉽게 재발할수있으며 실수를 할수있습니다.
이런 부분에 초점을 맞추는것보다 내가 끊었던 한달을 장점삼아 그곳에서 끊었던 힘들을 찾으면 좋습니다.
또한 담배대신에 할만한 사탕이나 껌등의 대처용품을 찾는것도 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
담배는 백해무익하다는 것은 스스로도 알지만
한번 중독된다면 끊기가 쉽지가 않습니다
그렇기때문에 혼자서는 끊기가 더더욱 어려운 것 같습니다
두가지 방법을 추천드립니다
한가지는 소문내기입니다
주변사람들에게 금연을 할 것이고 내가 담배 피우는 것읗 보면 벌금으로 얼마를 너에게 주겠다 라는 것을 알리고 다니는 것이 매우 좋습니다
특히 같이 담배를 피우거나 친한 사람들에게 말을 하는 것이 좋습니다
두번째는 보건소를 방문하시는 것입니다
기관의 도움을 받는 것은 생각보다 좋은 방법입니다 여러가지 금연용품도 지원이 가능하고 스스로 체크도 해볼 수 있습니다
이 두가지 방법으로 금연에 꼭 성공하시기를 바랍니다
