제가 발목인대가 늘어났는데 언제쯤 나을까요?
발목인대가 늘어난지 약 3개월정도 되었습니다. 인대가 늘어나서 반깁스를 1개월 동안하고 물리치료도 7번정도? 받았습니다. 상태가 다쳤을때는 걸을때마다 아파했지만 점점 괜찮아지기 시작했습니다. 근데 이게 완전히 낫지를 않는거 같습니다. 다치기전 끝까지 발목을 늘릴려고 노력을 한다면 아프지않고 시원함만 있었다면 현재는 조금의 고통이 있긴합니다. 지금 상태는 걸을수도있고 조금 뛸수있지만 최고 빠르게 뛸때에는 고통이 조금 느껴집니다. 시간이 지나면 나을수있겠죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목이 심하게 접지르고 난 이후에 통증이 지속되고, 발목이 불안정해지는 경우가 종종 있습니다. 적어 주신 것으로 보면 치료는 잘 받으신 듯 하고, 이미 충분히 회복될 만한 시간이 지난 것으로 보입니다. 다시 한번 정형외과를 가셔서 현재 발목 상태에 대해서 확인을 해보시는 것이 필요하다 보입니다. 또한 통증이 남아 있다면 가급적 발목에 무리가 되는 운동은 피하시기를 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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