평소 건강하다고 자부해서 건강관리에 전혀 신경도 안 쓰고 살았는데
요즘들어 너무 몸이 안좋아 지는걸 느끼고 있습니다.
건강 관리를 잘하고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
걷기등 운동하고.술 마시지않고.과식안하고 담배안피고 그리고 평상시 과자.떡.치킨.밀가루음식을 안먹으면 건강하고 안아프게 오래살수 있어요.
1년에 한번씩 피검사하고.2년에 한번씩 위내시경과 폐CT등 건강검진하고.3년에 한번씩 대장내시경 받으면 아플일이 없죠.아프기전에 병을 발견할수 있거든요.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
살탕, 탄수화물, 소금을 최대한 줄이시고 매일 조금이라도 꾸준히 운동을 해주시는것이 최선입니다.
안녕하세요. 꾸준이 걷기운동하시고 몸에맞은 음식섭취하시고 제철음식으로 그리고 항상 건강상태체크활달한말똥구리185입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
먼저 규칙적인습관을하시고 기초체력을 끌어올려 면연력을 강화하는것부터 시작하셔야 합니다.
안녕하세요. 늠름한멧새278입니다.운동이 최고죠 술담배 안하고 영양제 챙겨드심 좋습니다.잠도 늦게자는거 안좋죠.생활습관이 중요합니다
