일이 연달아 많이 생겨 하루하루를 보내다 보면 몸과 마음이 지치고 피로가 쌓이게 마련인데요 일하면서 피로가 쌓이게 하지 않는 좋은 팁 있나요?
안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 저 같은 경우는 최대한 시간을 내서
낮잠을 30분 정도 자주고 있습니다.
낮잠을 30분 자는 것만으로도 엄청난 피로 회복에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 10000water 박사입니다.
병적인 원인이 아닌 피로일 땐 물리적·정신적 자극과
이를 이겨내는 방어 능력 사이에 균형이 깨진 것이다. 외부 자극과 방어 능력 사이에 균형을 맞추기 위해서는 신체적·정신적 에너지의 80% 정도만 쓸 수 있도록 일을 계획하는 것이 좋습니다. 20%의 여유분은 비상시에 대비할 수 있도록 남겨둔다. 그러려면 먼저 일에 우선순위를 정하고, 몰아서 하지 않아야 합니다.
