약 복용을 어떻게 하는게 가장 효과적 일까요?
아침; 루테인, 오메가3
점심; 센트룸, 비타민C
저녁; msm, 칼슘&마그네슘&비타민D
이렇게 복용하고 있는데, msm은 저녁에 먹으면
수면 장애를 일으킬 수 있다고 해서요
어떻게 먹는것이 가장 좋은 방법 일까요?
안녕하세요. 김민세약사입니다.
msm 복용시간은 저녁보다는 아침이나 낮에 복용하는 것이 좋습니다. 그 이유는 식이유황은 개인에 따라 신진대사 촉진제이기 때문에 저녁에 복용하면 불면증이 올 수 있기 때문입니다.
msm 복용 시기만 아침이나 점심으로 옮기시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 불면증이 있다면 MSM을 아침이나 점심에 드시면 되고 불면증이 없으면 저녁에 그대로 드셔도 됩니다.
2. MSM을 드시고 불면증이 생겼다는 분은 거의 보지 못했습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
활동하는 시간대에 다 같이 드셔도 무방해보입니다.
일반적으로 식후에 드시는 것이 위장장애가 적기 때문에
아침이나 점심 식후에 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침; 루테인, 오메가3
점심; 센트룸, 비타민C
저녁; msm, 칼슘&마그네슘&비타민D
msm의 경우 점심이나 아침 식후로 옮겨서 복용하시길 권장드리며 현재 복용중인 제품들은 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 반드시 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
모든 영양제 굳이 아침/점심/저녁 나눠서 드실 필요 없고, 식사 후에 권장량 한번에 먹어도 상관 없습니다.
아침이나 점심 식사 후에 권장량 충분한 물과 함께 드시길 바랍니다.
가능하면 영양제는 필수적인 것만 3-5가지 드시는 것을 권유드리며, 너무 많은 영양제는 위장에 부담이 됩니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
아침식후에 루테인과 비타민을, 점심이나 저녁식후에는 오메가3, 저녁식후에 칼슘을 드시는것이 좋습니다.
복약순응도 차원에서는 한꺼번에 드셔도 크게 문제없으니 편하실대로 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
점심 영양제를 아침 식후로 옮겨서 드셔도 됩니다. 한꺼번에 많이 먹는다고해서 몸에 무리를 주지 않습니다. MSM은 저녁에 드셔도 되지만 수면을 방해할것 같다면 아침에 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침; 루테인, 오메가3
점심; 센트룸, 비타민C
저녁; msm, 칼슘&마그네슘&비타민D
이렇게 복용하고 있는데, msm은 저녁에 먹으면 수면 장애를 일으킬 수 있다고 해서요 어떻게 먹는것이 가장 좋은 방법 일까요?
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아침; msm 센트룸,(활력 위해)
점심; 비타민C 루테인, 오메가3
저녁; , 칼슘&마그네슘&비타민D(숙면에 도움)
이렇게 복용하세요
안녕하세요. 박승현 약사입니다. 아하하님께서 다양한 제품을 섭취하고계신데, 효율적인 섭취방법에 대해 궁금하신가봅니다. 일반적으로 각 성분의 흡수율과 드실때 부담을 줄이기 위해 드시던 방법대로 나누어서 드시는 방안도 좋습니다. 아울러, MSM의 섭취량이 어느정도일지 모르겠으나 혹시 수면과 관련하여 걱정되신다면 다음 방법으로 오전 섭취하시면 좋을것 같습니다.
아침식후 : 센*룸, 비타민C, MSM
점심식후 : 오메가-3, 루테인
저녁식후 : 칼슘/마그네슘/비타민D
아울러, 아하하님의 건강상태와 식생활습관등을 고려하여 드시고 계신 제품들이 전부 필요한 영양성분인지, 혹시 줄이거나, 더 효율적인 방안이 없는지 등을 전문가 상담을 해보시면 좋을것 같습니다.
조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
